おから蒸しパン【ダイエット】

こんちゃろす。

まりぶろでございます。

今回はこちら↓

【久しぶりにおから蒸しパン作ったみた】です。

ー１３kgしたときによく作っていた

おから蒸しパン

久しぶりに作りました。

いろんなダイエットYouTuberさんが

レシピ出してますよね。

中でも一番シンプルで

簡単そうなものを選びました。

ばくばクック先生、お世話になります。

私が使った材料はこちらです。

おからパウダー　２０g

ベーキングパウダー　３g

液体（無調整豆乳）　１００ml

ラカント　１５g

卵　１個

先生によるとおからパウダーは細かい方が

美味しくできるそうです。

液体部分はお好みのミルク系で良き。

おからと豆乳ってめっちゃ大豆やん…

大丈夫か、自分…（大豆苦手民）

と思ってましたが大丈夫でした。笑

もしかしたらアーモンドミルクとかに

したほうが大豆くささは和らぐかも？

今度試してみたいな〜。

なんか見た目がなんとも言えない……

哀愁漂ってる……

レーズンとかナッツ入れたら美味しそう。

糖質高くなるけど。笑

おから系は腹たまるから良いですよね！

水分と一緒に食べるとさらに腹たまると

だれかが言ってました。笑

以上、まりぶろでした。

ひとりごと

お菓子作りってハマると

やっちゃうんだよなア…

最近やたらと作ってます。

（シリコンのケーキ型も買った笑）