＃４ダイエット飯

こんちゃろす。

まりぶろでございます。

今回はこちら↓

【＃４ダイエット飯】です。

今回も３品記録していきますよ〜。

なすのミートグラタン

ひき肉となすを炒めてトマト缶入れて

少し煮込んでチーズ乗せて焼くだけ。

このチーズを乗せて焼く工程だけ

彼氏殿に頼んでおいたんですよ。

仕事から帰ってきてみたら…

チーズ爆入れしてて…

ただのカロリー爆弾と化してました。笑

豚キムしらたき

普通の豚キムチに白滝入れただけ。

ボリューム出て満腹感◉

ただキムチは糖質高めなので注意。

豚の生姜焼き

こちら下味冷凍しておいたものですね。

下味冷凍すると味が染みて美味しい。

玉ねぎとか食べやすくなる気がする。笑

やっぱりラクですね。下味冷凍しておくと。

準備が面倒っちゃ面倒だけど。

平日ラクはできる。

今回も３品記録しました。

以上、まりぶろでした。

ひとりごと

チートデイの記録も更新したいデス。

めっちゃ食べました。笑

最高のチートデイを過ごしたので

ぜひともシェアさせてくださいな。