朝活【スタバ】
こんちゃろす。
まりぶろでございます。
今回はこちら↓
【ベタだけどスタバで朝活した】
です。
ベッタベタのベタだけどスタバで
朝活しました〜。笑
Mac開いちゃったりなんかして。笑
もはやちょっと恥ずかしいもんな（キャッ）
なぜ早起きしてスタバに来ているかと言うと
今日はこれから研修があるのです〜。
その前に散歩しておきたいと思って
スタバに来てみたというわけです。
実は仕事とは別にパーソナルトレーナーの
ライセンスを持っています。
今日はそれの更新研修に行ってきます。
正直活動はしていないので全く勉強してなくて
かなりビビり散らかしてますけど。笑
今から教本読んで詰め込みます。笑
以上、現場からお伝えしました。
おまけ
今日は左腕を骨折する夢を見ました。
夢占い的にはあまり良くない夢みたいですね。
（検索しなきゃよかった…笑）
コツコツ頑張っていこう。
いちかわごちそうマルシェ【本八幡】
こんちゃろす。
まりぶろでございます。
今回はこちら💁♀️
【いちかわごちそうマルシェ】です。
最近インスタで発見し、行ってみました。
（詳細は下へ↓）
寒すぎてゆっくりできなかったのが
残念すぎたけど楽しかったです🫶
多種多様なキッチンカーが並んでいたり
地方のお野菜が売っていたり
見どころ満載って感じでした。
私はthe eggmanさんの
だし巻き卵ハーフ 【４００円】
ロングサイコロステーキ串 【６００円】
珈琲 【３００円】
をいただきました。
だし巻き卵が本当に美味しくて。
ふわふわで出汁が効いててボリュームあって。
九条ネギが良いアクセント！
このサイズでハーフってすごない？
(伝わるかな笑)
フルサイズは２１cmもあるそうです！
ハーフのハーフで十分お腹膨れました。
本当は次回のマルシェに行くつもりで
休みをとっているので
次回はもっとたくさん食べたい！
そしてビール飲みたい🍻（晴れろおおおお）
【詳細】
住所：千葉県市川市鬼高４−５−１
市川地方卸売り市場
毎月第２・４土曜日９：３０〜１５：３０
無料駐車場、駐輪場あり
以上、まりぶろでした。
おまけ
規模感がちょうど良いマルシェでした。
大きすぎず、小さすぎず。
さほど人混みでもなく。
お近くの方はぜひ行ってみてください。
ファミマ【御宿】
こんちゃろす🫶
まりぶろでごいます。
今回はこちら💁♀️
【御宿のファミマ戦利品】です。
いすみ市にあるファミマのお野菜コーナーが
すごいんです。
駐車場の一角がテントになっていて
店内にもお野菜コーナーが。
いやもうちょっとした八百屋さんよ。
地元野菜がたくさん置いてあって
しかも都心のスーパーで買うより安い。
毎週、彼氏殿がサーフィンしに行くので
買ってきてもらっています。
たまに一緒に行くこともあります🏃♀️
私も海が大好きだけど冬場は寒すぎて
入らないから暇なんだけど。笑
このファミマに寄って野菜たちを
眺めて、買うのが楽しみになっています🍅
戦利品はこちらです。
お目当ての大根とほうれん草は
売り切れてました😭
また来週に賭けます。
以上、まりぶろでした。
おまけ
今日の夢の話。
声優の杉田智和さんに口説かれてました。笑
(マジどんな夢やねん)
などなど有名作品に出演されている方です。
いや好きだけどね？！好きなんだけどね？！
中村悠一さんに口説かれたかった。笑
(あほぉ)
麻生珈琲【市川】
こんちゃろす🫶
まりぶろでございます。
今回はこちら💁♀️
千葉県市川市にある【麻生珈琲】
ずっと行きたかった喫茶店です。
いろんな人からお勧めされていたんだけど
スケジュール的に行けなくて。
やぁっと行けた👏
注文したのはダイエットセラピー【700円】
いや珈琲飲まないんかい！！
自分でも思ったわ。
ダイエットに惹きつけられすぎている。
ほんのりベリー風味で飲みやすいハーブティ🌿
驚いたのはメニューの豊富さ。
珈琲屋だから珈琲しかないのかと思いきや
ハーブティや中国茶まで揃ってました。
永遠に楽しめそう。笑
フードのメニューもたくさんありました。
ただちょっとお高めかな？
ご褒美ランチで食べたい（個人的意見）
以上、まりぶろでした。
おまけ
今絶賛むくみ期間なのですが
心折れそう。
もういっかな、食べよっかな。
って思っちゃう。
今絶賛落ち込み期間でもあるから
ダブルパンチーーー。
つらたん。
【第一弾】低糖質商品
こんちゃろす🫶
まりぶろでございます。
今回はこちら💁♀️
【お気に入りの低糖質商品】
についてです。
最近本当にロカボ商品増えましたよね〜。
そして美味しい🤤
その中でもお気に入りの商品を
勝手にご紹介します。笑
①ロカボハニーバターナッツ(SEIYU)
私はSEIYUで購入しましたが
ネットでも売ってたと思います。
個包装で食べすぎない脅威の糖質０.９g
ただナッツは脂質が高いので食べ過ぎには注意。
②チキン＆スパイシーチリ（セブン）
これは本当に好き。美味しい。
時間がなくて丼ものや麺類食べるくらいなら
これ食べた方が絶対良いと思う！
糖質8.4g 食物繊維15g タンパク質24.7g
私はこれだけだと寂しいので
何かしらのスープを追加しています🫶
③低糖質パンシリーズ（ローソン）
何種類かありますが、糖質５g以下のものを
購入して食べています。
どうしてもパン食いてぇって時あるよね（圧）
そういうときに罪悪感なく食べられます。
このパンはくるみとチョコが入ってて
甘味もあっておやつにピッタリです。
１個 糖質３.７g タンパク質５.８g
タンパク質が入っているのが嬉しいポイント
昔は低糖質パン美味しくないイメージだったけど
普通にリピできるくらい美味しかったです。
またお気に入りの商品を見つけたら
勝手に紹介していきます。笑
以上、まりぶろでした。
おまけ
女子の宿命により痩せにくい期間なので
体重は測っていません…無駄に落ち込むから…笑
これを脱したらまた体重測ってみます！
先週のダイエットの反省
こんちゃろす🫶
まりぶろでございます。
今回はこちら💁♀️
【先週のダイエットの反省】です。
週末は楽しく過ごさせて頂いて
昨日からまたダイエット再開しています。
結果的には１週間でー１.２kgでした。
（厳密に言うと平日５日間）
全然悪くないと思うんですがね…
正直もうちょっと減ると思ってたんだよね笑
原因は…
ー１３kgの成功体験が
私を調子に乗らせた。
これに尽きます。笑
具体的には
①調味料を気にしなすぎた
②揚げ物も食べた
③成分表示をしっかり見なかった
①調味料
すき焼きの割下や普通のソース、ケチャップ
など糖質高めの調味料を使ってた。
今後は控えて、すき焼きするなら
市販の割下ではなく自分で作ろう。
ラカント使えばかなり糖質抑えられると思う。
②揚げ物
家で作る揚げ物なら衣調整できるから
まだいいのかもしれないんだけど
外食で食べたのが良くなかったかな。
パン粉だもん。そりゃ糖質高いよ。笑
揚げ物食べたいなら家で作ろう。笑
素揚げにしよう。笑
③成分表示
これはただただケアレスミス。笑
見た目で判断してしまった。
きちんと成分表示見て炭水化物チェック！
もっともっとダメだったところが
あるかもしれないですが…
今週はこれらを意識して臨みます💪
以上、まりぶろでした。
おまけ
気持ちがもう春で服装間違えちゃうこと
ありませんか？笑
外出たら普通に寒くて凍えています。笑
まだマフラー必要です。笑
ダイエット４・５日目
こんちゃろす🫶
まりぶろでございます。
今回はこちら💁♀️
【ダイエット４・５日目の様子】
をお送りします。
体重は５５.２kg（ー１.８kg）
まだまだむくみが取れてきてる範囲かな…
でも減ってるのは単純に嬉しい＾＾
まずは昨日（２／１６）
朝食は相も変わらずいつものプロテイン💪
◉昼食
糖質０麺で作った焼きそば
↑これ思ったより美味しくできた
野菜みそ汁
◉夕食
しごおわで映画見に行きたくて
時間がなかったからスタバで済ませたんだが。
サラダかと思って選んだらもち麦みたいなの
入っててちょっと騙された気分。笑
（よく見ろお！！！！）
◉間食
ローソンの低糖質パン🥐
これも最近のお気に入り！
1つで糖質3.7g タンパク質5.8g
わりとざっくり書いてるので
時間でき次第詳しく書きたいな。
続いて今日（２／１７）
朝食はいつもの…以下略。笑
◉昼食
とんかつ和幸でロースカツ定食食べました。
ご飯抜きでキャベツ爆盛りにしたけど
衣の糖質ってどうなんだろうなと思いつつ
美味しく頂きました。笑
食欲が勝ちすぎていつも写真忘れる笑
◉夕食
肉おでん
(はんぺんって糖質高いのかな…笑)
野菜みそ汁
キャロットラペ
◉間食
さつまいも輪切り小さいの🍠
ローソンの低糖質パン🥖
今日で５日経ちましたね。
今週末は予定があるので色々食べますが
また週明けから投稿頑張っていきます🫡
以上、まりぶろでした。
おまけ
コナンの灰原哀総集編見ました。
みんな変装してるから誰が誰だか
分からなくなったけど笑
騙し合いな感じがおもしろかった🙆♀️
今年の映画が楽しみ🫶
哀ちゃんどうなっちゃうんだろう😵💫
